筋トレ関連
年に数回しか来ない人もいます それでもOK
2015年6月20日筋トレ関連
ファインの会員さんは99%が年会員さんです。つまり、年間利用料を最初に一括で払われている方がほとんどです。 そんな年会員さんの中には、年に数回しか来られない方もいます。 どんな時に来るかというと、 腰がやばそうな感じにな …
静的ストレッチは危ない！？
2015年5月22日筋トレ関連
いまだに学校の体育の時間などでは、走る前にアキレス腱をストレッチしたりしているようですが。。 それが実は怪我につながるリスクを高める、ということをほとんどの方は知りません。 オリンピックの短距離走競技の前にストレッチして …
筋トレマシンは滑らかさが命ですね
2015年5月8日筋トレ関連
ファインはGWとして約１週間のお休みだったのですが、その間に他のジムでトレーニングされた会員さんの言葉ですが、、 「前に通っていた時はなんとも感じなかったけど、今回久しぶりに行ってみたらマシンの動きというか、使い心地が変 …
プロテインは飲んだ方が良いですか？
2015年5月7日筋トレ関連
「プロテインは飲んだほうが良いですか？」と、聞かれることがあります。 プロテインは栄養補助食品ですから、食事で必要な栄養が摂取できていれば栄養補助食品の類は不要ですよね？ そして、原理原則としては食事で必要な栄養を摂取す …
東京でリアル筋力トレーニングのセミナー開催されます
2015年4月27日筋トレ関連
少し先になりますが、 ５月３１日（日）13:30ー15:30 東京新宿にてリアル筋力トレーニングのセミナーが開催されます。 参加費は無料。 詳しくは株式会社鍛錬さんのホームページにてご確認ください。 私も過去に４回程参加 …
ポジティブデッドのシャフト比較
2015年4月18日筋トレ関連
当ジムのポジティブデッドは、シャフトをロング化しているのですが、 標準仕様とどのくらい違うか聞かれることがあるので、比較写真を掲載しておきますね。 これは長さを指定して製作してもらい、他のマシンを追加した際に同時に納品頂 …
1週間で体重が4キロも落ちたそうです
2015年4月18日筋トレ関連
最近入会されたシニア会員の男性ですが、入会後1週間で4キロほど体重が落ちたそうです。 これ、普通に考えればお分かりだと思いますが、残念ながら、ファインでのトレーニングが直接の理由ではありません 笑 じゃあ何故そんなにすぐ …
加圧トレーニング？？
2015年3月23日筋トレ関連
えー、当ジムでもたまーにですが、加圧トレーニングについて聞かれることがあります。 まともに対応しだすと、いろんな実証実験がどうだの、面倒な話になるので、 「これから力を出そうとする筋肉に、なんでわざわざ血流を悪くすること …
反動無しで全てフルレンジ？？
2015年3月14日筋トレ関連
繰り返しますが、正しい筋力トレーニングの基本は（株）鍛錬の大岡氏監修のリアル筋力のサイトを熟読してくださいね。 で、タイトルの件ですが、、 ベンチプレスや、アームカールなどの筋力トレーニングを、無反動で、しかもすべてのレ …
本物の筋トレの効果はすぐです。即効です。
2015年3月10日筋トレ関連
先日入会された会員さん 「昨日、駅の階段が気のせいか楽に登ることが出来たような。。 でもたった３回しか来ていないのにこんなに早く効果出るはずないわよね？」と。 いえ、それ気のせいではありませんから！ いつもクルマで来られ …