「プロテインは飲んだほうが良いですか？」と、聞かれることがあります。

プロテインは栄養補助食品ですから、食事で必要な栄養が摂取できていれば栄養補助食品の類は不要ですよね？

そして、原理原則としては食事で必要な栄養を摂取するようにするべきだと思います。

が、現実問題としてそれも難しいことがあると思います。

そんな時は栄養補助食品（サプリメントですね）にお世話になるのも有りでしょう。

プロテインもその選択肢の一つということですね。

ちなみに私は、、実は結構な量のプロテインを飲みます。

で、自分で飲んでおきながら、こんなこと言うのも変な話ですが、、

あくまでも補助食品である、という認識のもとで、興味のある人は飲んでみても良いかと思います。

間違っても、プロテインを飲んだから筋肉が大きくなるとか、筋力がつく、とか考えないように。

筋力は、必要性によって強くなるのです。つまり、正しい筋トレをすることで初めて筋力がつくということです。

そして回復や成長に必要な栄養を食事から摂取するのが基本ということもお忘れなく。

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