筋トレ関連
トレーニングメニューは作ってません
2015年3月2日筋トレ関連
ファインは、施設利用料として会費を頂いています。 個人指導や対人サービスにかかる料金はいただきません。 なぜなら行わないからです。 会員さんからの筋トレに関するご質問には、分かる範囲でお答えしますし、 おそらく、”分かる …
運動の目的は様々です
2015年2月25日筋トレ関連
会員さんには当たり前ですが、様々な目的、理由で運動をされています。 肩、腰、膝の調子を整えたり、 ご夫婦で健康増進の為の運動をされたり、 パワーとサイズを追求したり、 ファインでは日々、ご自分の目的にあわせて楽しんでいた …
本当にシニア会員さん？
2015年2月23日筋トレ関連
６８歳にして、仕事帰りにトレーニングをされている会員さん。 ポジティブベンチ、デッド、スクワットはどれも140KG以上を挙げちゃいます。 今年は年明けからしつこい風邪のせいでかなりブランクが有りましたが、ようやく再開。 …
筋肉痛にならない筋トレで体が瞬時に
2015年2月18日筋トレ関連
変わるんです。 当ジムにはこれまで運動と呼べるものはほとんどしたことのないシニア会員さんが多くいらっしゃいます。 シニア会員さんに限らず、運動経験と呼べるものがなく、普段も特に運動をしていないと言われる方も多いです。 そ …
今月のアイアンマンに
2015年2月16日筋トレ関連
トップクラスのプロボディビルダーは何でもかんでもフルレンジの動作でトレーニングをしているのではなく、 むしろパーシャルレンジでのトレーニングをしている、というような記事が載ってますね。 鍛錬社の大岡社長は、もうずいぶん以 …
アブ〇〇って効くの？
2015年2月12日筋トレ関連
よく通販番組とかで、低周波の電流を流して腹筋を収縮、弛緩させて筋肉を鍛えるというやつ紹介してますね。 「あれ、効くの？」 と聞かれることがあるんですが、普通に考えて、あれ、理屈的には治療院でも同じことやってますよね？（い …
目から鱗のアームカール
2015年2月10日筋トレ関連
以前にも紹介したことのある、「リアル筋力」のサイトには、本当に目から鱗の真実がてんこ盛りなのですが、 その中でも私にとってアームカールの記事がとても衝撃でした。 アームカールについて、ネガティブとポジティブ種目があること …
どのくらいで筋トレの効果はでるの？
2015年2月10日筋トレ関連
これもよく聞かれることですね。 例えば四十肩、五十肩などは、ほとんどの方がもうほんとに肩楽訓＋αをやったその瞬間にびっくりするくらい変わります。 腰部の筋肉の張りも多くの方はその場で無くなり、楽になります。 しゃがんだ状 …
なぜ腰痛、肩痛、膝痛が筋トレでなくなるの？
2015年2月6日筋トレ関連
私達の体は、多くの骨と筋肉によって人間の形を成してます。 そして、骨格は骨格筋によって正しい位置に収まり、適切な動作が出来るようになっています。 しかし、筋力の低下や無理な姿勢、動作等によって筋力が正しく発揮できなくなっ …