以前にも紹介したことのある、「リアル筋力」のサイトには、本当に目から鱗の真実がてんこ盛りなのですが、
その中でも私にとってアームカールの記事がとても衝撃でした。
アームカールについて、ネガティブとポジティブ種目があること、そしてその違いについてこれほど明確に説明した記事、人を私は知りません。
この違いを理解したことで、私のフリーウェイトトレーニングに対する理解は一気に深まりました、というかこの本質を知らずにフリーウェイトトレーニングを理解しているとは到底言えないと思っています。
この記事の中には、動作だけでなく、動作軸と作用点（バーベル）の位置関係や、終了時の感覚など、多くのウェイトトレーニングの本質が散りばめられています。
種目名は別の呼び方をしている方もいるでしょうが、以下の２つの記事はしっかりと理解できるまで何度でも読み、実践してください。