これもよく聞かれることですね。

例えば四十肩、五十肩などは、ほとんどの方がもうほんとに肩楽訓＋αをやったその瞬間にびっくりするくらい変わります。

腰部の筋肉の張りも多くの方はその場で無くなり、楽になります。

しゃがんだ状態から立ち上がることが困難な人は、その場で楽に立てるようになることは珍しくもなんともありません。

老化などでの筋力低下によるフラつき、つまづきも1回のトレーニングで帰るときには違いを感じられます。

でも、ダイエットやマッチョな身体を目指すなら、それなりに筋トレするのとあわせて、食事にも気を配る必要があるかもしれません。

たまに、週に1回程度しか来られない上に、食事も甘い間食や「ゴハンが好きで」とか言いながら、

「全然痩せない」

とかいう人がいます。

はっきり言いますが、

体重が減らないのは必要以上に食べているからです

○○ザップのように短期間で一気に減量するなら、徹底的に炭水化物を絶ち、タンパク質をきっちりと摂り、かつ、筋肉が落ちないように筋トレもハードにこなすのです。（勘違いしないで欲しいのですが、あのような短期間での減量では筋肉量は基本的に増えてません。食事制限だけで減量すれば筋肉も小さくなるのです。それを最小限に押さえるために、筋トレを同時にしているのです。）

ちょっと話がそれましたが、要するに、あなたが求める結果を得られるかどうかは、それに見合う行動を取るか否か、にかかっているのです。

だから、「どのくらいで効果がでますか？」なんて曖昧な質問をされても、こちらも曖昧な返事しか出来ません。

そこのところ、理解してもらえると嬉しいです。