「これはどこの筋肉に効くんですか？」
と、ほとんどの方が聞かれます。
これ、テレビなんかで、専門家と称する方たちが「〇〇筋を鍛えましょう」とか言うからだと思います。
しかし本来は、どんな動作を強化するためにどんなトレーニングをするのかが大切だと思います。
私達が日常生活やスポーツの中で行う動作は、様々な関節、筋肉が連携して行うものです。
それなのに、特定の筋肉を対象として、ましてや極力その筋肉のみを動かすようなトレーニングを教えている場面を多く見かけます。
ぶっちゃけ、そんなトレーニングしてたらドン臭くなります。
もちろん、とにかく見栄えのする大きな筋肉が欲しい、という人にはそれにふさわしいトレーニングが有ります。
そして、身体能力を上げたい人には、それにふさわしいトレーニングがあるのです。
ただ、付け加えると、後者のトレーニングでも、一般的な感覚からいうとそこそこすごい身体になりますよ。
だから、あなたがどういう目的でトレーニングをするのか、それに合った意味あるトレーニングをしましょう。
あなたの目的も聞かずに、〇〇筋を鍛えましょう、なんていうトレーナーはもってのほかですのでご用心を。