筋トレ関連
意味あるトレーニングしましょう
2015年2月3日筋トレ関連
「これはどこの筋肉に効くんですか？」 と、ほとんどの方が聞かれます。 これ、テレビなんかで、専門家と称する方たちが「〇〇筋を鍛えましょう」とか言うからだと思います。 しかし本来は、どんな動作を強化するためにどんなトレーニ …
あなたも杖を手放せるかも
2015年1月30日筋トレ関連
当ジムの会員さんで、トレーニングを開始されて約1週間後にそれまで使っていた杖を使わなくなられた方がいらっしゃいます。 日中はデイサービスにも通われていたのですが、それも解約されたとのこと。 こうした嬉しい出来事は、鍛錬製 …
筋トレってどのくらいやればいいのですか？
2015年1月28日筋トレ関連
会員さんや体験の方に必ず聞かれるのがこの 「どのくらいやればいいのですか？」 の類の質問です。 「どのくらいの重さで？」 「何回くらい？」 などバリエーションは有りますが。 私からの返答は、大抵の場合、 「やりやすい重さ …